Bevor ich fortfuhr, wollte ich meine Erfahrungen darüber teilen, wie ich angefangen habe, über das Thema zu forschen. Seit vielen Jahren leide ich an Migräne und wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, es auch hat, würden Sie die Art von Schmerz verstehen, die es mit sich bringt. Die Beratung mit Ärzten endete meist mit Schmerzmitteln, die nicht immer die exakte Lösung darstellen. Also begann ich zu erforschen, was diese Migräne auslöst, und mit Erfahrung habe ich die folgenden Gründe vernommen: Stress, falsche Ernährung und extreme Wetterbedingungen.
Ich konnte die Stress- und Wetterbedingungen nur bis zu einem gewissen Grad modulieren, aber die Ernährung kann zu 100% reguliert werden. Der Schlüssel war also, den Körper in seinem optimalen ausgeglichenen ph zu halten. Und das führte mich dazu, über die alkalische Ernährung zu erfahren.
Angekündigt als einer der vielen Schönheitsmomente von Prominenten, hilft Ihnen die basische Diät dabei, Ihren Körper in einen natürlichen Alkalinitätszustand von 7,3 - 7,5 zu bringen. Es kommt mit Hosts von Schönheit und Gesundheit Vorteile. Die Einbeziehung von Obst und Gemüse steht immer an erster Stelle für eine gesunde Lebensweise. Aber was waren die anderen Schritte, die ich in Richtung "basischer Ernährung" einbeziehen musste? Wissen Sie hier ….
1. Viel Wasser trinken
Dies ist ein Kinderspiel, denn unser menschlicher Körper besteht zu 70% aus Wasser. Wasser hat einen neutralen pH-Wert und neutralisiert so die Nahrungssäuren, um den Körper in einen alkalischen Zustand zu versetzen. Wasser zu trinken ist keine leichte Aufgabe, zumindest für mich, es sei denn, es ist heiß. Also füge ich Zitronenscheiben oder Fruchtscheiben hinzu, um ihm einen Geschmack zu geben. Gereinigtes oder gefiltertes Wasser ist besser als Leitungswasser, da es weniger toxische Mineralien enthält, die später weitere Schäden verursachen würden. Auch künstlich aromatisiertes Wasser sollte vermieden werden, da die Aromastoffe, obwohl sie wohlschmeckend sind, sich in unserem internen System ansammeln.
2. Vermeiden Sie säurehaltige Getränke
Von der morgendlichen Tasse Kaffee oder Tee, bis hin zu Limonaden und alkoholischen Getränken machen alle diese Getränke, obwohl sie gut schmecken, den Körper sauer. Für mich ist es keine leichte Aufgabe, auf Kaffee zu verzichten, aber ich bemühe mich, mich auf nur eine Tasse pro Tag zu beschränken. Verarbeitete Fruchtsäfte sind ebenfalls nicht akzeptabel, da sie Konservierungsstoffe und Glukose enthalten, die den Körper über die Zeit sauer machen, um sie zu verarbeiten.
3. Vermeidung von tierischen Lebensmitteln
Dies wäre eine leichtere Aufgabe für Vegetarier oder Veganer. Ich habe unzählige Male erfahren, dass, wenn ich am nächsten Tag auf "Chicken Biryani" schlafe, wache ich mit einer Migräne auf. Die unverdaute Nahrung in unserem Verdauungstrakt neigt dazu, Säurereste zu hinterlassen. Tierische Produkte wie Fleisch, Eier und Milch brauchen Zeit, um verdaut zu werden und sollten in Maßen konsumiert werden.
4. Begrenzung der verarbeiteten Lebensmittel
Pommes, Burger und Pizzen (und viele andere frittierte Speisen) zu widerstehen, ist hart. Wer soll ich predigen, wenn ich der Erste bin, der Kartoffelkeile bestellt und bestellt? Das Öl, das zusammen mit der Verarbeitung verwendet wird, die das Fastfood letztendlich durchmacht, zwingt unser Verdauungssystem, die Verbrennung zu ertragen. Von der Entwicklung von Akne, Herz Verbrennungen und Dutzenden von anderen gesundheitlichen Problemen, sind sie nicht auf lange Sicht vorteilhaft.
5. Vermeiden von Zucker
Dies ist der schwierigste für mich, da ich es nie leicht finde, Nein zu Kuchen, Eis und Pralinen zu sagen. Künstliche Süßstoffe sind gleichermaßen schädlich. Zucker liefert eine gute Grundlage für die schädlichen Bakterien, um zu arbeiten und Säure zu produzieren, die den pH-Wert unseres Körpers weiter verändert. Für die meisten von uns bedeutet Feiern Freude mit Süßigkeiten. Stattdessen ist es besser, Früchte zu sammeln, um den süßen Zahn zu befriedigen.Früchte haben auch Säure, aber es ist im Vergleich zu Süßwaren auf sehr minimalem Niveau.
6. Regulierende Medikamente
Anstatt Pillen zu knacken, ist es besser, natürliche Heilmittel auszuprobieren. Bei schweren Erkrankungen können Medikamente nicht vermieden werden. Antibiotika helfen uns, uns bald wieder auf die Beine zu bringen, aber sie neigen auch dazu, zahlreiche Nebenwirkungen zu haben. Für das allgemeine Wohlbefinden bevorzuge ich jedoch hausgemachte Heilmittel. Die beste Option ist immer, unsere innere Immunität zu verbessern, so dass unser Körper alleine zurückschlagen kann.
7. Verwenden des pH-Streifen-Kits
pH-Streifen ähneln Lackmus-Streifen, die viele von uns in den Chemielabors unserer Schule gesehen hätten. Diese Streifen können auf 2 Arten verwendet werden. Die erste Methode besteht darin, den Streifen im Mund zu halten, damit der Speichel auf dem Streifen arbeiten kann, und die Säuregehalt / Alkalinität des Körpers zu bestimmen. Die zweite Methode verwendet den pH-Streifen auf dem Urin, der einen genaueren pH-Wert des Körpers liefert. Diese Kits enthalten außerdem eine farbcodierte Tabelle zum Vergleich und zum Ermitteln des aktuellen Status. Die beste Zeit, um diese Tests zu machen, ist am Morgen, da es eine genaue Lektüre gibt. Ich habe diese Streifen in der Apotheke gesehen, und ich plane, eine sehr bald zu bekommen.
8. Zusätzliche Methoden
Trainieren wirkt sich nicht direkt auf den pH-Wert des Körpers aus. Es hilft jedoch, das Wohlbefinden unseres Körpers zu regulieren. Jede Form von Bewegung durch lange Spaziergänge, tiefes Atmen, Cardio oder Yoga hilft den Körperorganen, gut zu funktionieren und unseren Stoffwechsel zu steigern. Aktivitäten wie Rauchen sollten vermieden werden, da die Lungen die giftigen Produkte absorbieren, die dann in unserem Blut zirkulieren. Auch die Verwendung von natürlichen Produkten in unserem täglichen Leben trägt dazu bei, die Exposition gegenüber toxischen Substanzen zu eliminieren. (Dies ist schwer zu tun, da ich keine Pläne habe, meine Seren, Creme und Make-up loszuwerden!)
Heute nach dem Schlemmen auf zahlreichen 'Kaju Katlis' (die ein Freund aus Indien bekam), akzeptiere ich, dass es keine leichte Aufgabe ist, alle Prinzipien in unseren Lebensstil zu integrieren. Ich bin mehrmals gescheitert, aber ich erinnere mich immer wieder daran, kleine Schritte zu unternehmen. Es ist vielleicht nicht immer möglich, alle Regeln zu befolgen, aber wir müssen uns immer wieder daran erinnern, weiter auf dem Weg zu unserer Besserung zu gehen. Wann immer ich die oben genannten Verfahren befolgt habe, habe ich enorm davon profitiert. Also ich empfehle Ihnen, dass Sie es auch in Ihrem Lebensstil versuchen. 🙂 🙂
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